Si tienes molestias físicas constantes o simplemente quieres rendir más, someterte a evaluaciones biomecánicas puede ser clave para potenciar tus capacidades, mejorar tu desempeño y prevenir lesiones. Apoyarse en la tecnología para ser mejores corredores es siempre una buena decisión. En ese contexto, las evaluaciones biomecánicas...

¿Conviene usar este tipo de analgésicos antes y después de correr para reducir o evitar los dolores, especialmente musculares? El runner Mauro Arancibia reconoce que ingiere antiinflamatorios cuando “ando con una pequeña contractura y las ganas de correr no me las puedo aguantar”. Camila Valdés, en...

Los calambres suelen afectar principalmente a los músculos gemelos de los runners, impidiendo que sigan corriendo. ¿Cómo retomar el trote? ¿Se pueden evitar? Aquí algunas respuestas. ¿Has sufrido alguna vez un calambre mientras corres? Si no es así ¡levanta la mano! Es un hecho que no...

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1. Cuida lo que comes y bebes Tener una dieta balanceada es muy importante para el cuidado de tu salud, sobre todo cuando ya estás en los 50 o, incluso, 40 años, con lo que podrás prevenir enfermedades metabólicas o sobrepeso y obesidad. Una dieta ideal...