¿CÓMO CONTROLAR LOS NERVIOS Y ANSIAS? Algunas claves son: Ten presente la experiencia. Recuerda lo que te has esforzado, cuáles fueron tus mejores momentos y aférrate a lo que hiciste bien. Construye tu propia auto-confianza entrenando, alimentándote, descansando y rehabilitándote bien.    Valora tus progresos y toma como...

La hernia discal o hernia del núcleo pulposo (HNP) son desplazamientos del núcleo (materia más blanda) dentro del disco de la columna vertebral. Esto presiona a los nervios más cercanos generando un dolor que se irradia por la pierna, pie o brazos, dependiendo de su localización. Si...