Según indica la RDA (Recommended Dietary Allowance), los adultos entre 19 a 50 años y los hombres entre los 51 y 70 años, debiesen consumir 1.000 miligramos (mg) de calcio al día. Recomendación que aumenta para las mujeres a 1.200 mg diariamente después de los...

Para los especialistas de la ITF (International Tennis Federation), la alimentación es la fuente de nutrientes para los tenistas, y para conseguirlos, se requiere una variada y blanceada dieta, la que debe integrar las seis clases de nutrientes: agua, vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos. Cada...