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Programa Embarazo Activo MEDS

El Programa Embarazo Activo fue idealizado por profesionales con experiencia en la atención a embarazadas, para usar la actividad física como forma de contribuir a tener una mejor condición física y salud durante la gestación en especial para controlar el aumento de peso excesivo durante el embarazo, fortalecer el suelo pélvico y mejorar la postura.

Las embarazadas a partir del 4º mes de gestación, que tengan autorización de su médico, pueden participar en actividades grupales (hasta 5 mujeres por sesión) con profesional especialmente preparada para atender sus necesidades clínicas en sesiones de 1 hora dos veces a la semana.

Las actividades incluyen caminata en la trotadora, pedalear en la bicicleta y ejercicios de tonificación muscular del área abdominal, lumbar, pectoral, piernas y brazos así como ejercicios para suelo pélvico.

Beneficios durante el embarazo para la madre:

Ayuda a prevenir el sobrepeso y mejora la postura.

Menor presentación de preeclampsia. 

Disminución de dolor en zona lumbar, debido a la hiperlordosis provocada  por el aumento de la zona abdominal y alteración del centro de gravedad.

Músculos más fuertes para la preparación del parto y soporte para la mayor laxitud articular. 

Aumento o mantenimiento de la capacidad aeróbica.

Mejor circulación sanguínea, estimulando el retorno venoso, aliviando la fatiga y reduciendo el riesgo de varices. 

Mantiene y mejora la movilidad articular.

Mejora la calidad del sueño, evitando el insomnio.

Mejora el bienestar y la autoestima. 

Control de la glicemia, prevención de la diabetes gestacional y diferentes patologías asociadas al embarazo.

Beneficios durante el embarazo para el bebé:

Mejor desarrollo psicomotor y maduración nerviosa.

Bebés con un peso menor comparados con bebés de madres sedentarias, debido a una menor cantidad de masa grasa. 

Beneficios después del embarazo:

Bajar de peso en menor tiempo.

Evita incontinencia urinaria post-parto.

No afecta la calidad ni cantidad de la leche materna.

 

Frecuencia: 2 veces por semana
Duración: 60 minutos

Información General

Al momento de ingresar al programa se solicitará el certificado de ginecólogo tratante, autorizando la realización de actividad física.

Control de peso cada mes.

Control de valores antropométricos por mes. 

Horarios

MEDS RANCAGUA: 07:00 A 14:00 hrs.

Valores

RANCAGUA: 
Matrícula: $35.000.-
Plan Trimestral: $148.000.-

Contacto

Profesora Licenciada en Ciencias de la Actividad Física: Bárbara González Araya (barbara.gonzalez@meds.cl)
 
 

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