Dolor lumbar en niños

Dolor lumbar en niños

Entre algunos de los factores de riesgo implicados en este dolor, debemos considerar: el sedentarismo. la obesidad, factores genéticos y psicosociales, entre otros.

Hiking, Senderismo o Trekking, más que solo caminar

Hiking, Senderismo o Trekking, más que solo caminar

Se refieren a la acción de recorrer caminando un medio agreste. Su popularidad crece en el mundo y Chile presenta condiciones increíbles para su práctica.

¿Por qué es tan importante usar factor solar?

¿Por qué es tan importante usar factor solar?

La foto protección y el uso de protector solar, son extremadamente importantes, toda vez que el sol es uno de los factores de riesgos más relevantes en el desarrollo de un melanoma, el cáncer a la piel más agresivo, según nos explica el médico dermatólogo, Dr. Sebastián Andreani.

Beneficios del running en mujeres

Beneficios del running en mujeres

¿Cuáles son las recomendaciones de los profesionales de MEDS? La Dra. María Angélica Ibáñez, Traumatóloga Infantil, quien realiza constantemente actividad física y distintos deportes, te guía y apoya en mantener un buen estilo de vida y activo. Estos son sus tips y consejos.

Deportes de invierno y lesiones en niños

Deportes de invierno y lesiones en niños

Recomendaciones para el cuidado de los niños durante el invierno en los centros de ski, siempre son necesarias. La Dra. María Angélica Ibáñez, Traumatóloga Infantil, te entrega todos los datos que debes necesitar para un mejor cuidado de tus hijos en la nieve.

Actividad Física y sus efectos en la piel

Actividad Física y sus efectos en la piel

La práctica regular de actividad física y ejercicio provoca un aumento de la circulación del flujo sanguíneo, lo que permite depurar de forma más efectiva las toxinas que pueden ser causantes de infecciones cutáneas o simplemente, de un aspecto poco sano y estético.

Beneficios de Jugar Tenis

Beneficios de Jugar Tenis

Jugar tenis es una actividad que te permite descargar gran cantidad de energía y mantener tu musculatura firme, pero además, descubre aquí otros beneficios de jugar tenis.

Comenzar la Actividad Física y el Ejercicio siendo Adulto Mayor

Comenzar la Actividad Física y el Ejercicio siendo Adulto Mayor

El ejercicio físico en este grupo etáreo mejora globalmente todos los aspectos del organismo, tanto físicos como de ánimo y agilidad.

Lesiones más comunes del Tenis

Lesiones más comunes del Tenis

El tenis, deporte que se juega a nivel mundial, es uno de los juegos de raquetas más populares. El alto número de torneos que se desarrollan durante el año, puede llevar a los tenistas a sufrir de lesiones por sobre uso como el Codo de Tenista” u otras asociadas a la zona de la muñeca. Aquí te presentamos algunas de las lesiones más comunes y algunos tips para prevenirlas.

Cómo adaptar nuevo ciclo de sueño de los escolares, después de las vacaciones

Cómo adaptar nuevo ciclo de sueño de los escolares, después de las vacaciones

Dormir más tiempo en vacaciones es de suma importancia, toda vez que el cuerpo recupera mejor las energías gastadas durante el período escolar anterior. Sin embargo, a una semana del ingreso a clases, hay que adoptar ciertas decisiones que no agradarán mucho a niños y adolescentes, pero que son necesarias para un óptimo rendimiento en el colegio

Legumbres, un alimento también atractivo para el verano

Legumbres, un alimento también atractivo para el verano

Las legumbres son los frutos secos de las plantas llamadas leguminosas, y entre las más conocidas en nuestro país tenemos las lentejas, porotos y garbanzos, las que muchas veces se pueden confundir con las hortalizas como el poroto verde o las arvejas, que se cosechan verdes, por lo que entran en otra clasificación.

¿Cómo enfrentar el Ejercicio con altas temperaturas?

¿Cómo enfrentar el Ejercicio con altas temperaturas?

Con altas temperaturas el balance de calor del cuerpo se ve alterado, por lo mismo, es ideal la ingesta de líquido durante el ejercicio. Así se podrá ayudar a evitar que el calor provoque cambios en el centro termorregulador del cerebro, a nivel neurológico, que provoque fallas en algunos órganos. Los trastornos iniciales se denominan “Enfermedad por Calor”, y los más graves “Golpe de Calor”.

Aprende a controlar el estrés de las competencias

Aprende a controlar el estrés de las competencias

“Los nervios”, señala el Psicólogo Deportivo de MEDS, Enrique Aguayo, “son una respuesta normal ante una competencia, independiente del nivel de rendimiento y del deporte que practique la persona, por lo tanto, es indispensable que aprenda a competir sintiéndolos. El deportista debe aceptarlos, asumir que están allí y que su tarea es tomar decisiones correctas para ejecutarlas con valentía. Cuando logra esto, el miedo a los nervios disminuye, logrando un control personal”.

Deporte en Familia mejora la comunicación y aumenta la disciplina

Deporte en Familia mejora la comunicación y aumenta la disciplina

Hacer ejercicio en familia, ayuda a que la comunicación entre padres e hijos mejore significativamente, como así también la concentración y comportamiento de los niños tanto dentro como fuera de la casa.

Cámara de Hipoxia, el secreto de los deportistas de Chile, según El Gráfico

Cámara de Hipoxia, el secreto de los deportistas de Chile, según El Gráfico

El medio deportivo El Gráfico, comenta el secreto de reconocidos atletas nacionales para sus entrenamientos: La Cámara de Hipoxia, única en Chile y está en Clínica MEDS.

COLUMNA: Actividad Física y Familia, por Dra. Sandra Mahecha

COLUMNA: Actividad Física y Familia, por Dra. Sandra Mahecha

La familia es parte esencial de la vida de cualquier ser humano y es en ella que encontramos el apoyo y la motivación para enfrentar los desafíos de la vida diaria. Adquirir y mantener hábitos y un estilo de vida saludable también dependen de lo que vemos y aprendemos en familia.

Actividad Física: Pasaporte Para la Salud

Actividad Física: Pasaporte Para la Salud

Un interesante artículo de nuestra profesional, Dra. Sandra Mahecha Matsudo, sobre la importancia de la práctica regular de ejercicio, fue publicado por la Revista Nutrición del Colegio de Nutricionistas de Chile.

Ya tenemos a los ganadores de una increíbles zapatillas deportivas ASICS

Ya tenemos a los ganadores de una increíbles zapatillas deportivas ASICS

Durante la Expo Maratón 2015 el Stand MEDS realizó un entretenido concurso en el que los participantes dejaron una foto de ellos con el mejor consejo a quienes correrían el Maratón de Santiago 2015. Felicitamos a todos los ganadores de unas increíbles zapatillas deportivas ASICS

Qué hacer antes y después de la maratón: Los mejores tips para runners

Qué hacer antes y después de la maratón: Los mejores tips para runners

Para correr un maratón, además de tener una buena preparación física, también debes considerar una serie de medidas de apoyo que te ayudarán a terminar la prueba con éxito y sin problemas.

¿Cómo evitar la fatiga en el trabajo?

¿Cómo evitar la fatiga en el trabajo?

La fatiga laboral es un fenómeno común y complejo que se define como una disminución del rendimiento psíquico, además de manifestaciones de cansancio y agotamiento físico. Ésta, en ocasiones, es promotora de lesiones, accidentes y enfermedades relacionadas al trabajo, que a su vez, producen ausentismo y bajo rendimiento laboral.

¿Cuáles son las mejores formas de calentamiento y enfriamiento en el ciclismo?

¿Cuáles son las mejores formas de calentamiento y  enfriamiento en el ciclismo?

El trabajo de calentamiento previo a una actividad deportiva y lo que se haga posterior a éste, es de suma importancia para quienes realizan actividad física en forma profesional o amateurs. En el ciclismo, por ejemplo, cada persona tiene sus propias rutinas y programas de entrenamiento, y para ayudarte a mejorarlos cada día más, te presentamos algunos tips y consejos que entrega la destacada revista inglesa ‘Cyclist. The thrill of the ride’.

La actividad física mejora el rendimiento escolar

La actividad física mejora el rendimiento escolar

Mientras el sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, diversos estudios demuestran que existe una estrecha relación entre la actividad física y el rendimiento escolar de los alumnos.

TIPS para disfrutar sanamente de un 18 de septiembre

TIPS para disfrutar sanamente de un 18 de septiembre

Es común que durante Fiestas Patrias nos salgamos de nuestra dieta habitual, comamos en exceso y dejemos a un lado la actividad física. Pero, ¿cómo podemos evitar aumentar de peso? Acá algunos tips y consejos para esta semana dieciochera.

Consejos para salir a correr con bajas temperaturas

Consejos para salir a correr con bajas temperaturas

Las bajas temperaturas de los últimos días en Santiago a más de alguno lo han dejado con dudas de salir a correr. Sin embargo, el temor a resfriarse o el miedo a los cambios bruscos de temperatura no deben ser impedimento para que sigas activo físicamente.

Alimentos que ayudan a prevenir el Estrés

Alimentos que ayudan a prevenir el Estrés

En este periodo del año muchas personas se ven sometidas a situaciones bastantes estresantes después del verano y unas merecidas vacaciones. Sin embargo, hay ciertos alimentos que pueden ayudar a evitar este cuadro psicológico, especialmente aquellos que contienen Serotonina. que es un pequeño neurotransmisor que tiene una capacidad enorme para provocar el bienestar.

Ejercicios sencillos para no sufrir durante un viaje

Ejercicios sencillos para no sufrir durante un viaje

Para la mayoría de los veraneantes el viaje hacia el destino de descanso, y el de vuelta, no son más que un trámite que hay que pasar rápido. Sin embargo, es recomendable realizar paradas sucesivas y hacer trabajos de elongación.

¿Qué es una luxación de rótula?

¿Qué es una luxación de rótula?

La luxación de rodilla que sufrió el jugador de Universidad de Chile, Ezequiel Videla, es una de las más dolorosas de su tipo debido al rompimiento del ligamento patelofemoral medial, que van desde la patela hasta la tibia y junto con esto, se rompe la capsula articular.

Cómo prevenir la Diabetes

Cómo prevenir la Diabetes

La diabetes es una enfermedad de tipo crónica y en Chile se estima que más de 700 mil personas la padecen. Se ha demostrado que medidas simples relacionadas con el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición.

Cómo prevenir un ataque cerebrovascular

Cómo prevenir un ataque cerebrovascular

Sabías que evitando el sedentarismo, el sobrepeso, cuidando el colesterol y dejando de fumar puedes contribuir a prevenir un ataque cerebrovascular. 29 de octubre Día Mundial contra Ataque cerebrovascular

Cómo funcionan los movimientos de Usain Bolt

Cómo funcionan los movimientos de Usain Bolt

Usain Bolt no es un velocista cualquiera. Es el resultado de un trabajo de perfección de cada uno de sus movimientos. Conozca el análisis de profesionales de MEDS en torno al mejor velocista del momento.

Reintegro deportivo en lesiones de tobillo

Reintegro deportivo en lesiones de tobillo

El kinesiólogo de MEDS, Wilson Ferrada nos habla sobre el reintegro deportivo y nos muestra unos ejercicios específicos en cancha.

Todo lo que debes saber sobre el calzado deportivo

Todo lo que debes saber sobre el calzado deportivo

Las zapatillas son un accesorio fundamental para el deporte. Conozca bien su funcionamiento.

Exceso de peso en las mochilas escolares

Exceso de peso en las mochilas escolares

Cuando comienza el año escolar es típico que a los niños se les pide que lleven la mayoría de los útiles escolares que fueron pedidos con anterioridad. Sin embargo, las mochilas demasiado pesadas o colocadas incorrectamente pueden lesionar los músculos y las articulaciones de sus hijos.

Miguel "Mágico" González en MEDS.

Miguel "Mágico" González en MEDS.

El talentoso mediocampista argentino se sometió a exámenes en Clínica MEDS y podría ser refuerzo de Colo Colo

La prevención de lesiones en runners después de los 50.

La prevención de lesiones en runners después de los 50.

Actualmente, las personas sobre 50 años son laboralmente activos y un gran porcentaje de ellos han tenido una vida ligada al deporte durante años, mantienen altos niveles de ejercicio físico, motivados por su buena salud y por su entusiasmo

Cómo Mejorar el Rendimiento en Pruebas de Fondo

Cómo Mejorar el Rendimiento en Pruebas de Fondo

El maratón es la modalidad deportiva que más adeptos suma cada año a nivel mundial. Todos buscan completar los más de 42 Km. o desean superar una marca anterior. Para ello se necesita realizar un trabajo a conciencia que busque mejorar el rendimiento en

La huella del dolor

La huella del dolor

Tratar a tiempo las distintas dolencias y patologías que aquejan a los pies de los corredores habituales es clave para evitar detenciones prolongadas de la actividad física.

Aprenda qué y cuánto comer en estas Fiestas Patrias

Aprenda qué y cuánto comer en estas Fiestas Patrias

La nutrióloga de MEDS, Ximena Muñoz, nos habla sobre el desorden que se produce en la alimentación de los chilenos en las Fiestas Patrias, sin embargo, aquí nos entrega tips y consejos para celebrar este 18 de septiembre con responsabilidad.

Recomendaciones antes de correr el Maratón de Santiago.

Recomendaciones antes de correr el Maratón de Santiago.

A pocos días de esta competencia, es importante tomar en cuenta una serie de recomendaciones y consejos de los profesionales de MEDS

Ejercicios para prevenir lesiones por sobrecarga en surf

Ejercicios para prevenir lesiones por sobrecarga en surf

Al igual que en la mayoría de los deportes un buen calentamiento previo a la práctica, no sólo permite disminuir el riesgo de lesión, sino que además favorece el rendimiento del deportista.

Beber agua en exceso perjudica el desempeño en un maratón

Beber agua en exceso perjudica el desempeño en un maratón

Evitar la deshidratación en una corrida es fundamental, pero consumir más líquido del necesario, aumenta el peso y vuelve más lentos a los deportistas.

Estrategias terapéuticas tras un infarto cerebral

Estrategias terapéuticas tras un infarto cerebral

Ayudar a que el propio cerebro restablezca las funciones perdidas es la meta de quienes se dedican a rehabilitar pacientes que han sufrido un accidente cerebrovascular.

Método de Entrenamiento con Intervalos

Método de Entrenamiento con Intervalos

Cada vez son más las personas que le está dedicando tiempo al running. Sin embargo, es necesario realizar un adecuado plan de trabajo buscando mejorar nuestra condición física.

Cuando el corazón clama por un cuidado mayor

Cuando el corazón clama por un cuidado mayor

Desde el punto de vista cardiológico, el ejercicio ayuda a reducir los factores de riesgo coronario que podrían llevar a un infarto.

Guías para tratar el dolor crónico

Guías para tratar el dolor crónico

Conoce opinión de profesional de MEDS tras nueva guía dada a conocer por la Sociedad Americana de Geriatría sobre dolor crónico.

Dolor óseo benigno en el niño

Dolor óseo benigno en el niño

Se entiende el dolor óseo idiopático benigno en el niño, como un dolor que ocurre en determinadas edades, dentro del desarrollo normal de un niño. Es un motivo de consulta frecuente, ya que además de causar molestias, preocupa mucho a los padres por lo intensa que puede llegar a ser su manifestación.

OMS llama a subir los impuestos de las bebidas azucaradas

OMS llama a subir los impuestos de las bebidas azucaradas

Como una medida para combatir el potencial aumento de obesidad a nivel global, la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicó un llamado para elevar los impuestos de estas bebidas

Nueva Ley de etiquetados: ¿Qué significa “Alto en…”?

Nueva Ley de etiquetados: ¿Qué significa “Alto en…”?

En junio pasado entró en vigencia la nueva Ley de Alimentos que marca todos los productos que tengan altos índices de azúcares, calorías, sodio y grasas saturadas.

Los beneficios del Deporte en los niños

Los beneficios del Deporte en los niños

Si entendemos el deporte como un conjunto de acciones con un propósito y la actividad física como movimiento producido por los músculos que significa gasto de energía, podemos decir que las ventajas para nuestro organismo son muchas desde la perspectiva sistémica.

La Actividad Física es fundamental en edades tempranas como la niñez y adolescencia

La Actividad Física es fundamental en edades tempranas como la niñez y adolescencia

24 investigadores de 8 países y de distintas disciplinas académicas, se reunieron en Snekkersten, Dinamarca, durante los primeros días de abril de este año en la Conferencia del Consenso de Copenhagen 2016, donde se acordó que cualquier tipo de actividad física y movimiento cobra mucha importante en niños y adolescentes.

Chile ocupa el primer lugar de América Latina de consumidores de tabaco mayores de 15 años

Chile ocupa el primer lugar de América Latina de consumidores de tabaco mayores de 15 años

Si bien el país ha implementado acciones que reduzcan el consumo del tabaco como impuestos al consumo que hoy son el más alto de la Región, Chile tiene el mayor número de consumidores mayores de 15 años, según indica el Informe sobre el Tabaco en la Región de las Américas.

Consejos para reducir el riesgo de lesiones en el tenis

Consejos para reducir el riesgo de lesiones en el tenis

Para los expertos de Clínica MEDS, hay consideraciones bastante importantes que disminuirían las posibilidades de sufrir una lesión durante el entrenamiento o la competencia del jugador de tenis.

Nueva Clínica MEDS La Dehesa La primera clínica especializada en Medicina Deportiva de Chile

 Nueva Clínica MEDS La Dehesa La primera clínica especializada en Medicina Deportiva de Chile

Este lunes 9 de mayo Clínica MEDS La Dehesa comenzó su atención a público en Consultas Médicas, Kinesiología, Gimnasio - Rehabilitación e Imágenes. Sus actividades quirúrgicas y hospitalarias comenzarán sus operaciones a partir de junio de este año.

Médico Cirujano Plástico en Clínica MEDS

Médico Cirujano Plástico en Clínica MEDS

El médico cirujano plástico Dr. Arturo Prado Scott, es un profesional de vasta experiencia y reconocido internacionalmente por los distintos estudios y trabajos que ha realizado sobre cirugía plástica. El rol fundamental de este tipo de profesionales dentro de la medicina deportiva, es lo que explica el nuevo profesional de Clínica MEDS

9 Tips para Envejecer Mejor

9 Tips para Envejecer Mejor

Cuando del envejecimiento se trata, no busques siempre cómo vivir más, sino que hacerlo de la forma más saludable y feliz posible. Con estos consejos, puedes ayudar a que eso suceda, y al mismo tiempo, ganar algunos años más de vida.

¿Cómo mantener huesos sanos?

¿Cómo mantener huesos sanos?

Los huesos del cuerpo son lo suficientemente fuertes como para poder soportar el peso de tu cuerpo, pero suficientemente ligeros como para permitir todos los movimientos que realizas diariamente. Ellos protegen a los delicados órganos internos y actúan como un almacenamiento de minerales, como el calcio. A pesar de que puedan tener un aspecto un poco seco y sin vida, éstos están llenos de actividad. ¿Cómo puedes cuidarlos?

Dieta sin gluten para una alimentación sana, ¿mito o realidad?

Dieta sin gluten para una alimentación sana, ¿mito o realidad?

El gluten es una proteína que está presente fundamentalmente en el trigo, avena, cebada y centeno; compuesta por gliadinas y gluteninas, y que es capaz de producir una serie de desórdenes en el organismo, siendo la más grave, y conocida de ellas, la Enfermedad Celiaca (EC).

Jugar tenis en primavera

Jugar tenis en primavera

Este 2015 parece ser que la primavera pasará casi desapercibida y las altas temperaturas tomarán rápidamente protagonismo. Sin embargo, debes cuidarte de jugar tenis a temperaturas muy elevadas, ya que el calor puede disminuir tu energía y hacer que cada punto parezca más difícil de alcanzar.

¿Cómo lidiar con el smog?

¿Cómo lidiar con el smog?

El smog es el atascamiento de contaminantes en el aire formando ácido sulfúrico y partículas sólidas en suspensión, producto de una combinación de factores como la industrialización, la concentración de la población, el transporte, la ubicación geográfica y el clima.

El tabaco mata casi a un 50% de sus consumidores

El tabaco mata casi a un 50% de sus consumidores

Así lo indican las cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en una extensa nota descriptiva donde detallan todos los efectos adversos que produce el consumo del tabaco en el organismo, donde además, señala que casi 6 millones de personas en el mundo mueren anualmente producto del cigarrillo en el mundo.

Día Mundial sin Tabaco 2015: la Campaña de la OMS contra el tráfico ilícito de productos con tabaco

Día Mundial sin Tabaco 2015: la Campaña de la OMS contra el  tráfico ilícito de productos con tabaco

Como cada 31 de mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS), lanza campañas en contra del consume del Tabaco, debido a los variables efectos nocivos que tiene para la salud de las personas. Este año, la institución internacional se suma a todos quienes luchan en contra del tráfico ilícito de productos de tabaco en el mundo.

Evaluaciones Biomecánicas para prevenir lesiones y potenciar tus capacidades

Evaluaciones Biomecánicas para prevenir lesiones y potenciar tus capacidades

Apoyarse en la tecnología para ser mejores corredores es siempre una buena decisión. En ese contexto, las evaluaciones biomecánicas son una opción a tomar en cuenta si tienes alguna molestia que entorpezca tu rendimiento o simplemente quieres tener un desempeño superior.

Tips y Consejos: ¿Cómo recuperarte bien post maratón?

Tips y Consejos: ¿Cómo recuperarte bien post maratón?

No hay métodos únicos para recuperarse, pero sí existen recomendaciones generales, ya que el descanso y la recuperación son tan importantes como la intensidad y el volumen de entrenamiento. Mira acá algunos consejos para recuperarte rápido y bien tras una competencia de largo aliento

Recomendaciones Básicas para la Actividad Física

Recomendaciones Básicas para la Actividad Física

Esta es una guía básica de las recomendaciones que entrega “Motivating People To Be Physically Active” (Motivando a las personas a ser físicamente activas), de Bess H. Marcus y LeighAnn H. Forsyth.

Preparándonos para la tercera edad

Preparándonos para la tercera edad

¿Cuál es la clave? Los especialistas de Clínica MEDS concuerdan en que es el deporte y la actividad física el único fármaco que ayuda a lograr este fin, junto a un estilo de vida saludable y una rutina activa que nos mantenga ocupados y en movimiento, pero tratando de evitar el amargo estrés. Sin embargo, siempre existirá ese deseo de prolongar o retrasar ese proceso de envejecimiento.

La alimentación clave para ser más longevos

La alimentación clave para ser más longevos

Para nadie es un misterio que la vejez es un período complicado, ya que requiere de un cuidado especial donde comienzan a manifestarse distintas necesidades de cada individuo.

¿Cuándo iniciar a los niños en el deporte?

¿Cuándo iniciar a los niños en el deporte?

La actividad física ayuda al desarrollo físico y mental de los niños, pero no da lo mismo una u otra disciplina, ni el momento en que comience el aprendizaje. Lee artículo preparado por El Mercurio con profesionales de Clínica MEDS.

¿Infusiones para hidratarse?

¿Infusiones para hidratarse?

¿Cuáles son los beneficios y cuidados de las infusiones en la práctica deportiva? Conoce detalles en este resumen de artículo publicado por suplemento Deporte Mujer de El Mercurio.

Trastornos Alimentarios en runners

Trastornos Alimentarios en runners

Los trastornos alimentarios pueden perjudicar notoriamente a quienes practican actividades deportivas como el running. Su detección precoz es fundamental.

Gobierno promulgó ley que crea el Sistema Elige Vivir Sano

Gobierno promulgó ley que crea el Sistema Elige Vivir Sano

El Presidente Sebastián Piñera y su esposa Cecilia Morel promulgaron la ley que crea el Sistema Elige Vivir Sano, que cuenta con apoyo de Clínica MEDS.

Ejercitarse durante el verano en la Arena

Ejercitarse durante el verano en la Arena

El ejercicio en la playa siempre llama la atención. Lo primordial está en el calentamiento previo y en el calzado, precisa especialista de Clínica MEDS

Beneficios del Zumba, el baile que está de moda

Beneficios del Zumba, el baile que está de moda

Dejar el sedentarismo no es tarea fácil, así como volver a realizar actividad física. Es por ello que el baile aparece como una alternativa entretenida para ejercitarse, especialmente la Zumba, el ritmo que la lleva hoy en los gimnasios.

Nueva campaña Cápsulas Nutricionales MEDS

Nueva campaña Cápsulas Nutricionales MEDS

Nutricionista de MEDS, Juan Tejo Cárdenas, expone la primera Cápsula Nutricional MEDS con tips y consejos sobre alimentación y vida saludable en torno a las comidas.

Volver al deporte después de las Fiestas Patrias

Volver al deporte después de las Fiestas Patrias

Abusar del ejercicio físico no es lo más óptimo, a pesar de que la actividad física sea el mejor remedio para mantenerse saludable, un exceso siempre es un error. Para que inicies correctamente a realizar deporte después de varios días de fiesta, te damos las siguientes indicaciones.

La riesgosa hipotermia en los deportes de invierno

La riesgosa hipotermia en los deportes de invierno

La hipotermia producida por el crudo frío puede ser una de las causas de muerte de estas prácticas, aunque no la principal ni la más inmediata, si quienes lo intentan no están bien preparados.

La práctica deportiva con Contaminación Ambiental

La práctica deportiva con Contaminación Ambiental

Según los niveles de contaminación atmosférica, se recomienda correr en ciertos horarios y lugares o realizar actividades indoor, privilegiando más la intensidad que el volumen.

Tips para correr el Maratón de Santiago

Tips para correr el Maratón de Santiago

Si vas a correr el MIS, revisa estos consejos que nuestros especialistas prepararon para ti.

Cómo elegir neumáticos para tu bicicleta de montaña

Cómo elegir neumáticos para tu bicicleta de montaña

A simple vista los neumáticos de bicicletas son todos iguales, pero en su funcionalidad son muy distintos. Acá te entregamos algunas recomendaciones para elegir el ideal a tus necesidades.

Cuidados a seguir en una bicicleta

Cuidados a seguir en una bicicleta

El médico traumatólogo de Clínica MEDS, Diego Ocaranza, entrega algunos conceptos fundamentales para que los niños no tengan problemas con su bicicleta, uno de los regalos más solicitados en esta Navidad.

Tratamiento de Tecarterapia en MEDS

Tratamiento de Tecarterapia en MEDS

Ya está en Chile y en Clínica MEDS, específicamente, moderna tecnología para el tratamiento, prevención y recuperación de lesiones, usado en los principales Centros de Medicina deportiva y Clubes de Futbol Mundial.

Cuidados cardiológicos para runners

Cuidados cardiológicos para runners

Dos corredores fallecieron en el Maratón de Filadelfia tras desplomarse en la meta. ¿Imprudencia? Un fenómeno muy "infrecuente", pero que requiere providencias básicas.

Alimentación e Hidratación óptima antes de una carrera

Alimentación e Hidratación óptima antes de una carrera

Vitales para un corredor son las comidas y el líquido que ingiere, tanto antes como durante y después de un desafío. Expertos entregan sus consejos al respecto.

Beneficios de la Elongación en el Deporte

Beneficios de la Elongación en el Deporte

Los ejercicios de estiramiento después de un entrenamiento o deporte ayudan a regenrar los tejidos. Conoce las recomendaciones de profesionales de Clínica MEDS

Cómo convertirse en un corredor y no quedar en el camino

Cómo convertirse en un corredor y no quedar en el camino

A poco más de un mes de la maratón de Santiago muchos pueden estar preguntándose ¿y por qué no? ¿Podría correr los 10 kilómetros y llegar a la meta? La respuesta es sí, pero depende.

Alimentación para Runners

Alimentación para Runners

Existe un grupo de deportes de larga duración que necesitan de un mayor desgaste físico como disputar una maratón o correr los 21 k. Lee las recomendaciones de los expertos de MEDS.

Entrenamiento de la fuerza en Runners

Entrenamiento de la fuerza en Runners

El entrenamiento de la fuerza en corredores de larga distancia, es controversial. Esto se da, principalmente, en algunos entrenadores que tienen cierta reticencia a incorporar entrenamientos tan poco específicos para mejorar la carrera.

Dolor Espalda

Dolor Espalda

El dolor de espalda es, sin duda, uno de los síntomas más comunes y se relaciona con malos hábitos posturales y con los estilos de vida de la sociedad de hoy en día

Beneficios del consumo de té

Beneficios del consumo de té

El consumo de té ha crecido ostensiblemente en Chile y el mundo. Conoce la opinión de profesional de MEDS en torno a los beneficios de su consumo.

Beneficios del consumo de Fibra

Beneficios del consumo de Fibra

Alimentos ricos en fibra acaparan presencia en el mercado. Conoce la importancia de una dieta rica en Fibra

Planes para una resistencia mejorada

Planes para una resistencia mejorada

En la gran mayoría de los deportes se busca en forma permanente mejorar e incrementar la resistencia física. Te contamos maneras específicas de ordenar este trabajo para mejorar tu rendimiento en competencias y entrenamientos

El niño que cojea: causas y tratamientos

El niño que cojea: causas y tratamientos

Es frecuente que los niños tengan episodios de cojera. Por lo general, la causa corresponde a una lesión menor y va a mejorar espontáneamente, pero si esta dura más de 1 día, va empeorando o no está asociada a algún traumatismo, podría corresponder a alguna patología que vale la pena estudiar.

Deportes y Bienestar

Deportes y Bienestar

Muchas personas se preguntan qué deporte realizar para mantenerse saludables y recibir los beneficios de esta actividad. Es importante elegir una actividad atractiva y entretenida para cada uno. Opciones hay muchas, desde andar en bicicleta y bailar, hasta realizar bailes no tradicionales o practicar montañismo.

Sobrepeso y tabaquismo aumentan el riesgo de sufrir una hernia lumbar

Sobrepeso y tabaquismo aumentan el riesgo de sufrir una hernia lumbar

A raíz del alto poder químico y tóxico del tabaco, éste ayudaría a la reducción de nutrientes que llegan a los discos vertebrales transportados a través la sangre, contribuyendo a la formación de una Hernia del Núcleo Pulposo (HNP). Por su parte el sobrepeso, genera además, un mayor estrés en la columna.

“The Lancet” publica nuevos estudios sobre Actividad Física

“The Lancet” publica nuevos estudios sobre Actividad Física

En Julio pasado la organización The Lancet, uno de los periódicos de medicina más importantes e influyentes del mundo, publicó nuevos estudios sobre la importancia de la actividad física en la población mundial, así como también el progreso y los desafíos que el mundo debe enfrentar para mejorar la salud de todas las personas.

Investigadores exponen que personas con sobrepeso tendrían entre 1 a 8 años menos de vida

Investigadores exponen que personas con sobrepeso tendrían entre 1 a 8 años menos de vida

Estudios de profesionales del Reino Unido mostraron resultados preocupantes para la población después de investigaciones que se realizaron con cuatro millones de personas adultas no fumadoras de 32 países distintos.

Actividad física e Hipertensión

Actividad física e Hipertensión

La hipertensión arterial es el factor de riesgo más prevalente siendo la primera causa de mortalidad en todo el mundo. Gran parte de las muertes ocasionadas por infarto agudo del miocardio y accidente vascular encefálico son causadas por esta condición.

Futbolistas aficionados: Demandas energéticas para el entrenamiento y el partido

Futbolistas aficionados: Demandas energéticas para el entrenamiento y el partido

Una buena alimentación es esencial para futbolistas aficionados, y aún más para los profesionales. ¿Cuáles son las necesidades básicas en la nutrición de un futbolista de fin de semana?

Beneficios de andar en Bicicleta

Beneficios de andar en Bicicleta

Algunos la utilizan como medio de transporte, y otros como medio para hacer actividad física y mantenerse saludables, pero en la realidad puedes lograr ambos objetivos en la misma pedaleada.

Atención con las mochilas y la espalda de sus hijos

Atención con las mochilas y la espalda de sus hijos

Las mochilas demasiado pesadas o colocadas incorrectamente, pueden lesionar los músculos y las articulaciones del niño. Cuidemos la espalda de nuestros hijos

Consejos prácticos para una buena alimentación del tenista

Consejos prácticos para una buena alimentación del tenista

Si bien el gesto técnico y la preparación física son fundamentales para lograr un buen tenis, el deportista debe tener en cuenta, y nunca dejar de lado, una buena alimentación para que el funcionamiento de su organismo y músculos en cancha sea el más óptimo. ¿Cuáles son las mejores recomendaciones? Aquí te dejamos los tips de la ITF (International Tennis Federation).

6 Recomendaciones para el cuidado del tenista durante un torneo

6 Recomendaciones para el cuidado del tenista durante un torneo

Con el fin de resguardar el cuidado del tenista durante un torneo importante, la ITF (International Tennis Federation) cada año entrega una guía básica para los profesionales que asistirán cada partido, y así, cumplir con las buenas prácticas de cada campeonato.

Correr con peso en la espalda: ¿beneficio o riesgo?

Correr con peso en la espalda: ¿beneficio o riesgo?

Con la finalidad de potenciar la musculatura del cuerpo y de provocar una mayor exigencia cardiovascular, es que se ha vuelto una moda en Europa y, hoy en día, en nuestro país, el correr con peso en diferentes zonas del cuerpo, especialmente en la espalda. Sin embargo, ¿qué tan beneficiosa se puede volver esta actividad para la columna y las extremidades inferiores?

Estudio afirma que el ejercicio está directamente relacionado con el nivel de tu felicidad

Estudio afirma que el ejercicio está directamente relacionado con el nivel de tu felicidad

Un estudio de BioMed Central, publicado a principios de 2015, demostró que existe una estrecha relación entre la actividad física y la felicidad, afirmando que el incremento del volumen de ejercicio se asocia a mayores niveles de felicidad en las personas.

Cuidado y Prevención en Deportes de Montaña: Trekking y Trail Running

Cuidado y Prevención en Deportes de Montaña: Trekking y Trail Running

Es importante distinguir la caminata en cerros o "trekking" recreacional, del "trail running" más competitivo. Al iniciar los entrenamientos en montaña, es importante tomar las medidas adecuadas para prevenir lesiones y dolencias propias del deporte en altura y en terrenos irregulares.

Dejar de fumar puede mejorar la salud mental

Dejar de fumar puede mejorar la salud mental

En MEDS queremos motivarte a renunciar a este hábito dándote a conocer un estudio de UKCTAS, donde aseguran que dejar de fumar puede mejorar la salud mental.

¿Qué puede provocar el smog en el organismo?

¿Qué puede provocar el smog en el organismo?

Reduce la visibilidad, irrita los ojos, conjuntivitis, falta de aliento, tos, náuseas, laringitis, bronquitis, asma bronquial y rigidez en el pecho, afectando directamente en el entrenamiento.

Evaluación Específica para el Deporte

Evaluación Específica para el Deporte

La evaluación del consumo de oxígeno (VO2 máximo) es el resultado de las demandas y necesidades metabólicas del organismo y el mejor determinante del compromiso metabólico alcanzado en un esfuerzo físico.

La importancia de practicar Actividad Física todos los días

La importancia de practicar Actividad Física todos los días

La recomendación de practicar actividad física para una mejor calidad de vida no es nueva y completa 20 años de haber sido publicada en las mejores revistas científicas de medicina en el mundo. La dosis mínima que la ciencia encontró es realizar, por lo menos, 30 minutos diarios de actividad física moderada, por lo menos 5 días de la semana.

Los beneficios de las sopas de verduras

Los beneficios de las sopas de verduras

Las sopas de verduras es una de las numerosas formas para consumir estos sanos y ricos alimentos. Generalmente, durante el invierno son consumidas con mayor frecuencia, pero el verano no es una excusa para no prepararlas.

El estrés y un mal dormir aumentan el peso corporal

El estrés y un mal dormir aumentan el peso corporal

Dormir es importante, ya que permite recargar el cerebro con neurotransmisores y entrega el descanso diario que necesita el cuerpo. Cuando no se duerme bien o no se cumplen las horas mínimas, las personas no reciben los beneficios que esta acción placentera transmite; como la reparación muscular o la consolidación de la memoria.

¿Cómo recuperar energías después de una exigente competencia?

¿Cómo recuperar energías después de una exigente competencia?

Los deportes como el running, triatlón o maratón, requieren de un entrenamiento planificado de entre cinco a siete meses antes de competir, debido a que las adaptaciones fisiológicas para este tipo de deportes se pueden demorar, incluso, años.

¿Por qué se produce el Estreñimiento?

¿Por qué se produce el Estreñimiento?

La palabra estreñimiento es un sinónimo de las palabras constipación o estitiquez, es decir, cuando la frecuencia del hábito de defecar se altera, en el sentido que el tránsito intestinal se hace más lento.

Tendencias y Nuevas Modalidades en el Running

Tendencias y Nuevas Modalidades en el Running

Es indiscutible que durante los últimos años se ha elevado la demanda por practicar el running. Nuevos deportistas, amateurs y profesionales, se dedican cada vez con mayor compromiso a esta actividad física.

Nuevas Clases de Zumba Fitness en MEDS Calera de Tango

Nuevas Clases de Zumba Fitness en MEDS Calera de Tango

Porque nos encanta que estés en movimiento y queremos motivarte a eso, únete a las clases de Zumba, a cargo del destacado bailarín Pablo Vargas, un ritmo de moda que te ayudará a estar activo a través de la música y entretenidos ejercicios.

Deglución en el adulto mayor

Deglución en el adulto mayor

La deglución es el proceso de propulsar los alimentos desde la boca hacia el estómago de forma segura. Sin embargo, en las personas mayores esto sufre importantes cambios debido al envejecimiento, fenómeno conocido como Presbifagia.

Desgarros musculares

Desgarros musculares

Una de las lesiones más comunes que ocurren al realizar actividad deportiva son los desgarros musculares. Te invitamos a conocer acerca de esta dolencia y los consejos que Clínica MEDS te entrega para su prevención.

Aceite Vegetal vs Aceite de Oliva

Aceite Vegetal vs Aceite de Oliva

El nutricionista de Clínica MEDS, Juan Tejo Cárdenas, nos explica que los de origen vegetal son producto de una nomenclatura dañina a la salud, a diferencia del aceite de oliva que contiene ácidos grasos que son saludables al sistema circulatorio.

Día Mundial Ataque cerebrovascular

Día Mundial Ataque cerebrovascular

Este 29 de octubre es el Día Mundial contra el Ataque cerebrovascular. Este martes podrás hacer todas tus consultas en conversación en vivo a través de nuestras redes sociales con el neurólogo Dr. Roberto Maturana.

Enfermedad de Osgood-Schlatter

Enfermedad de Osgood-Schlatter

Esta patología se caracteriza por un dolor en la zona baja de la rodilla. Es habitual en adolescentes, especialmente entre los 11 y 14 años. Se debe restringir o disminuir la actividad física

Importancia de la Hidratación en los Adultos Mayores

Importancia de la Hidratación en los Adultos Mayores

Los expertos recomiendan que la mejor forma de hidratarse en esta etapa de la vida es hacerlo de manera gradual, constante y que no sea ni en déficit ni exceso, ingerir una gran variedad de líquidos y alimentos con alto contenido de agua.

Las lesiones que acechan a los ciclistas

Las lesiones que acechan a los ciclistas

El sobreentrenamiento o la sobrecarga asoman como dos de los factores que más influyen en las molestias que sufren quienes practican esta disciplina.

Envejecimiento Activo, la propuesta para el siglo

Envejecimiento Activo, la propuesta para el siglo

El envejecimiento de la población es uno de los mayores triunfos de la humanidad y también uno de nuestros mayores desafíos. Al entrar en el siglo XXI, el envejecimiento a escala mundial impondrá mayores exigencias económicas y sociales a todos los países

Lo nuevo en Running: Ultramaratón

Lo nuevo en Running: Ultramaratón

Para quienes 42 kilómetros en distancia es prueba superada a la hora de correr, el paso siguiente es la ultra maratón o “distancia ultra”, un desafío que, sin duda, no es para cualquiera, sólo para expertos.

Correr después de los 50

Correr después de los 50

El running no tiene edad. El paso de los años, eso sí, obliga a tomar algunas precauciones para seguir disfrutando del trote. Conoce opinión de profesional de Clínica MEDS en Reportaje de revista Run For Life.

Aficionados en el Fútbol

Aficionados en el Fútbol

Los que recién se inician en este deporte o que juegan de vez en cuando, no pueden dejar de leer este artículo sobre nutrición, hidratación y calentamiento entre otros.

La importancia del agua en el organismo

La importancia del agua en el organismo

El agua es un elemento fundamental para nuestro organismo y su correcto funcionamiento. Conoce de sus beneficios, especialmente si realizas algún deporte.

Escuche a sus músculos

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Los problemas musculares son frecuentes en los corredores por lo que es importante conocerlos, prevenirlos y tratarlos. Acá algunas claves con profesional de Clínica MEDS

Cambios de ritmo… un juego de velocidad

Cambios de ritmo… un juego de velocidad

Cuando un deportista toma la decisión de comenzar a entrenar para una competencia de fondo, debe considerar algunos aspectos que buscan mejorar el rendimiento. Conozca uno de estos métodos y tome una decisión.

¿Qué calzado escolar elegir?

¿Qué calzado escolar elegir?

Traumatólogo de MEDS entrega claves sobre que buscar a la hora de comprar calzado.

Cómo elegir el deporte para cada individuo

Cómo elegir el deporte para cada individuo

No a todos les gusta correr ni ejercitarse en un gimnasio. Para ponerse en forma sin desistir en el camino es importante tener claro cuál es el objetivo a cumplir y la preparación física previa. Conoce opinión de profesional de MEDS

Fascitis plantar, una amenaza para los corredores

Fascitis plantar, una amenaza para los corredores

Es una de las lesiones más frecuentes del corredor y se produce por la inflamación de la membrana que recubre la musculatura de la planta del pie y la zona insercional en el talón.

Cuando caer no es un accidente

Cuando caer no es un accidente

El conocimiento y el cambio de visión que pudiera aportar este artículo, permitirá que cuando usted enfrente a un adulto mayor que cae, no lo considerará sólo un hecho menor

Deporte en la mujer Embarazada

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Conoce los beneficios del ejercicio físico en la Mujer Embarazada

Deporte y fumadores

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Realizar actividad deportiva puede ser una excelente herramienta para dejar de fumar y así conseguir una mejor calidad de vida. "Vive en Movimiento, Vive Saludable".

Beneficios para el corazón a través de una vida sana

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Nuevos estudios ratifican que llevar un estilo de vida saludable ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas como la hipertensión. Conozca opinión de profesionales de MEDS.