Seminario Integral para Runners

¿Cuáles son los límites mecánicos fisiológicos del cuerpo humano? ¿Cuánto somos capaces de resistir y con cuanta intensidad un determinado periodo de ejercicio? ¿Hasta donde han avanzado los sistemas de entrenamiento físico para lograr mayores y mejores resultados? ¿Cuál es el valor de las ciencias aplicadas en el mejoramiento del rendimiento físico? La curiosidad y la complejidad de la solución de estas interrogantes han dado lugar a una gran cantidad de investigaciones sobre el potencial humano. Si eres un atleta de clase mundial o un corredor recreativo, tu capacidad de resistir en el ejercicio tienen las mismas limitaciones fisiológicas. Los ejercicios de resistencia pueden ser definidos como la capacidad orgánica y motivacional de realizar ejercicio cardiovascular y muscular ya sea como esquí de fondo, spinning, Trote, ejercicios aeróbicos diversos o de natación, durante un período prolongado de tiempo.

A pesar de las múltiples formas, el ejercicio de resistencia se caracteriza por un simple requisito, la necesidad fisiológica de mantener una contracción muscular repetida sin caer en fatiga ni molestias propias de ella. Este criterio se cumple a través de dos condiciones básicas:

1.- La capacidad de transportar y consumir suficiente oxígeno
2.- Una disposición adecuada de combustible.

La capacidad de consumo de oxígeno es dependiente por un lado de los mecanismos centrales de entrega de O2 y mecanismos periféricos para el transporte y uso de este por el músculo esquelético, por el umbral de lactato y, finalmente, la economía de movimiento en la actividad. Los sustratos de combustible o alimentos, son entregados principalmente a través de los carbohidratos y las grasas. Los niveles de hidratación y los factores genéticos también desempeñan un papel influyente en la capacidad de ejercicio de resistencia. Este seminario revisa los mecanismos fisiológicos que limitan la tolerancia al ejercicio y el rendimiento, pasando por una visión integradora con respecto al control y seguimiento medico, pautas de rehabilitación y control del entrenamiento. Los invitamos a participar de este seminario que busca la integridad del conocimiento, comprendiendo que debemos tener amplias nociones del proceso de entrenamiento.