Consumo Máximo de Oxígeno (V’O2max) directo

Cuando se realiza cualquier tipo de ejercicio físico cambian rápidamente las necesidades energéticas y  metabólicas del organismo, produciéndose una aguda y rápida adaptación biología y estructural en un tiempo  más o menos rápido, considerando siempre la intensidad en la cual se realiza el esfuerzo y el estado funcional del deportista.

Es el sistema de trasporte de oxigeno  el encargado de satisfacer esas demandas energéticas, aportando el oxigeno necesario para mantener en forma constante la generación de ATP (Adenosina Trifosfato).  El V’O₂ es la expresión más directa de las demandas y necesidades metabólicas del organismo en un momento dado y el mejor determinante del compromiso metabólico alcanzado en un esfuerzo físico determinado.



El parámetro que mejor nos indica la máxima capacidad de trabajo físico de un individuo, ya sea en un deportista amateur o profesional y que quiera conocer su estado de salud general y su real capacidad física, es el VO₂max, el cual nos valora de forma global el estado del sistema de trasporte de O2 desde la atmósfera hasta su utilización en el músculo, integrando el funcionamiento del aparato respiratorio, cardiovascular y metabolismo energético.

El consumo de O2 ( V’O₂) va a depender tanto de factores centrales (corazón y pulmones) como de factores periféricos como la diferencia arterio-venoso de O2 (dif (a-v) O2), la cual depende a su vez de factores que condicionan el contenido de O2 en la sangre arterial (ventilación, difusión, trasporte de O2 desde los pulmones hasta la células) y en la sangre venosa (extracción de O2 por los tejidos).

Por lo tanto cada vez que se realiza esta prueba de condición física con los equipos y personal adecuado, se puede obtener valiosa información de los factores determinantes en el rendimiento físico deportivo.

La medida del Consumo Máximo de Oxigeno ( V’O₂max), además de ser una excelente prueba de aptitud y capacidad para los ejercicios de larga duración (aerobios), también lo es para todos aquellos deportes de carácter intermitente y máximo en el cual la capacidad de resintesis energética esta directamente ligada a la capacidad y potencia aeróbica de los sujetos.

Cómo se mide el (V’O₂max)?

El V’O₂max es un indicador con un alto grado de confiabilidad y su determinación se realiza  mediante una prueba de esfuerzo incremental con un sistema de análisis del intercambio de gases respiratorios y de la ventilación pulmonar. Conforme la intensidad es mayor, el organismo responde con un mayor gasto energético, hasta una intensidad de ejercicio en que a pesar de aumentar la carga, el V’O₂ no aumenta más.

Su medición exige la realización de un ejercicio de intensidad máxima y la utilización de materiales especializados como por ejemplo, Bicicleta, Remo  o Cinta de Esfuerzo, un Analizador computarizado de gases o Ergoespirometro directo de medición. Además, en algunos casos la prueba puede utilizar un electrocardiógrafo y un  Esfingomanómetro para medición de variables cardiacas y presión arterial.


 



Los resultados se pueden  expresar de dos maneras, la primera en forma absoluta en  litros de oxígeno consumidos por minuto (L/min) o en forma relativa considerando el peso corporal del sujeto evaluado (ml/kg^-1/min^-1). Así, para cada deporte, se han establecido valores mínimos a alcanzar para lograr máximos rendimientos.

El deportista o cualquier persona que practique deporte podrá observar la evolución en el  tiempo de los valores obtenidos y asociarlo directamente tanto a temas de su rendimiento deportivo, así como a su estado de salud general.

Hay que tener en cuenta que un consumo de oxígeno elevado permite entrenamientos de más intensidad y una mejor recuperación post-ejercicio, pudiendo intervenir indirectamente en la calidad de los resultados.

Por Carlos Burgos: MSc Fisiología del Ejercicio, Director Gimnasios MEDS